双节小长假对不少人而言是难得出游玩乐的机会，不管是出国游、国内游还是省内游，出去走走总会让人心旷神怡。然而，由于路途阻塞和长途劳累，再加上饮食不规律，出游时很容易就被各种病症侵袭。

假期出游常见5种病症

易引发肠胃疾病

饮食不规律，经常就是要么饿肚子，要么吃得撑了，这样无疑是在破坏肠胃的正常运作和休息时间。在挨饿的时候，胃中没有食物可供胃酸磨合，胃酸就会侵蚀胃黏膜，长时间挨饿就可能造成胃穿孔。然而，突然吃撑了，会强制肠胃扩张输送存储食物，会引发肠胃炎症。

会造成营养不均衡

人体每日所需的营养物质的种类和量都有一个动态平衡值，如果不及时补充营养，会造成营养不足，这并不是后来的大食大补能够弥补的。长时间的饮食不规律，会使身体无法及时获得所需的营养物质，容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等。

会造成消化不良

有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良，殊不知，如果长时间受饿，也会引起消化不良。长期的饮食不规律，会使得肠胃的反射减慢，即使胃中只有一点点食物，肠胃也很难及时消化，容易堆积在胃中，给胃部带来不适感。

会造成皮肤病

饮食不规律，肠胃的消化不良，会使得体内的垃圾无法及时排除体外，如果发生便秘的情况，则更容易是的垃圾中的毒素反被身体吸收。身体无法排毒，就会引起皮肤病，如长痘痘、皮肤有暗疮、甚至是痔疮。

为了拥有更愉快的假期，出行前还是要备点汉方五谷滋蔚米稀。

早上赶赴景点来不及吃早饭，冲杯米稀，省时又养胃，路上塞车饿了，来袋米稀，干吃，方便又顶饿。

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