无意间照镜子，忽然发现皮肤变差了，开始长斑了，难道是年龄到了?还是身体内分泌失调了?

都有，但还有更多原因!看看下面的坏习惯，你中招了没?

1经常熬夜睡眠差

失眠不足更容易导致皮肤早衰，这是因为睡眠过程中应激激素下降，使得人体细胞自我修复和改善皮肤的更新和营养吸收能力减弱，从而使皮肤早衰。

2睡觉之前不卸妆

睡前不卸妆易导致化妆品、灰尘以及空气污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，进而诱发粉刺，长期如此必然会损伤皮肤，加速其衰老。

3经常更换护肤品

护肤不可一蹴而就，不能急于求成，皮肤的更新周期我大约为30天，角质和弹力蛋白的再生需要大约4个月。因此，使用一种护肤品没多久感觉皮肤没有起色就更换另一种极易导致皮肤衰老。

4心理压力大

整日忧心忡忡会使身体免疫系统受到影响，导致皮肤细胞失去自我修复能力。

5不爱喝水

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

6环境不洁净

空气中的粉尘、细小颗粒物、油烟、二手烟等等都是皮肤衰老的大敌。

如果已中招，别急，试试这些方法

1、怎么吃：

每天必须要吃早餐，早餐能提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，也要多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。

2、喝什么：每天喝6至8杯的水，但是少喝乃至不喝富含咖啡因的饮料。另外，葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。

3、如何睡：

每晚要保证七个小时的睡眠时间。晚上十点至凌晨两点是人皮新陈代谢细胞最为活跃、皮肤细胞再生、肌肤自我调整的最佳时期，能够对皮肤进行较好的美容，生过许多大牌化妆品。

4、怎么动：

必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。

那么日常呢：

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