整天感觉好累没精神想睡觉疲惫如何缓解，整天感觉好累没精神想睡觉疲惫这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人体有一个能源储（即中医所说的血气）存系统，好比笔记本电脑的电池。

(资料图)

2、身体每日制造能源取决于：1.日常饮食提供制造血气的材料。

3、2.正确的睡眠时间（每周凌晨1点前累计达到8小时熟睡时间。

4、）现在女性生活工作两头压力都大，很多人很晚了还得想工作，忙于照顾家庭。

5、每日能源消耗也就相当大。

6、于是身体每天制造的血气 < 消耗的血气。

7、这时，身体为了保证日常能源供给，会调用储存的能源。

8、长此以往，当储存的能源消耗到警戒线以下，身体就会向大脑发出强制休息的命令。

9、好比电池里电快没了，电脑会对用户发出提示一样。

10、短期建议：休假！长期建议：规律作息时间，不要熬夜。

11、可以在医生指导下服用含红景天的抗疲劳药物，中药调理为佳(根据个人情况调整药的成分和含量，比服统一规格的中成药好)。

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