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小孩能吃番石榴吗 增强免疫力保护视力促进骨骼生长

来源:大众健康网2023-08-21 20:18:24

番石榴,吃起来肉质非常柔软,味道甜美多汁,口感接近与梨和大青枣之间,里面可以看到有一些白色的果籽,其中含有丰富的糖分、维生素、脂质、蛋白质、矿物质、纤维素以及钾、钙、磷、铁等多种营养成分,是一种营养价值很高的水果。那小孩能吃番石榴吗?接下来就让我们来一起了解一下吧!

本文目录

1、小孩能吃番石榴吗?


(资料图片)

2、小孩一天吃多少番石榴?

3、吃番石榴注意什么?

4、番石榴有哪些作用?

小孩能吃番石榴吗?

小孩能吃番石榴,且适量吃有诸多好处:

1、增强免疫力

番石榴中有丰富的维生素C,维生素C是一种强抗氧化剂,可以清除体内有害的自由基,增强机体免疫系统功能,孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

2、补充营养

番石榴中营养素丰富,其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高,还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁,给孩子适量食用,能补充营养,有助于其生长发育。

3、保护视力

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用,而且番石榴中富含明目的维生素A,小孩吃番石榴可以补充维生素A,明目养眼,提高对暗的适应能力,促进良好视力的形成。

4、有利于骨骼健康

番石榴中维生素C含量很高,而且还含有一定的钙元素,可以保护皮肤的健康,促进牙齿和骨骼的生长,有利于牙床和骨骼的健康。

小孩一天吃多少番石榴?

尽管小孩吃番石榴有比较多的好处,但是也不能大量食用,一天最多是吃1个就好了,不要再多吃。番石榴虽然可以直接吃,但是由于其本身比较硬,而且籽比较多,所以小孩子吃的时候,可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

吃番石榴注意什么?

1、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。

2、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

4、番石榴可生吃,可以滋养皮肤,降低血糖,促进排毒排便,尤其适合女性,高血糖患者,肥胖症患者食用。

番石榴有哪些作用?

1、收敛止泻

芭乐性平,味甘涩,具有一定的收敛止泻的作用,其中含有丰富的纤维素,可以促进消化,所以芭乐对于急、慢性肠炎、痢疾、食积饱胀、腹泻等症具有一定的缓解作用。

2、美容养颜

番石榴中含有方法的维生素C和番茄红素,可以减少人体内的自由基对皮肤的损害,起到美白淡斑的作用。

3、护眼明目

番石榴中含有丰富的维生素A及其他抗氧化成分,可以保护眼睛少受自由基的侵害,保护视网膜,可以起到改善视力,以及老年性黄斑和老年白内障的困扰。

总结:番石榴性涩含有鞣质,而且番石榴的籽是比较难消化的,小孩的肠胃功能本来就是比较弱的,吃多了可能会导致消化不良,出现便秘。

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